코딩하는 공무원

Recognize 인정하기 스스로가 본인이 매우 위험할 정도로 화가 났음을 인정합니다. Retreat 피하기 과격한 행동을 한다거나 해서는 안될 말을 하기 전에 그 자리를 일단 피합니다. Relax 숨 고르기 잠시만 쉬었다가… Return 되돌아가기 왜 내가 화가 났었는지, 나를 화나게 한 것은 무엇인지 처음으로 돌아가 생각해봅니다. -------------------------------------------------- 돌발적으로 폭발하는 분노를 예방하는 방법 1단계. 고칠 수 있다는 희망을 가지는 것이 좋다. 사람들은 대개 성질은 타고난 것이라 어쩔 수 없다는 생각을 가지고 있다. 그러나 분노하는 성질도 고칠 수 있다는 믿음을 가져야 한다. 2단계. 타고난 기질이든 오랫동안 쌓인 습관 탓이든 분노하..